食養生

【憂鬱、だるい、ドカ食い】全てのストレスに。まずは「タンパク質」 

【憂鬱、だるい、ドカ食い】全てのストレスに。まずは「タンパク質」 

 皮膚、髪、骨、血液、内臓、 
私たちの体を構成する37兆個細胞の一つ一つは 
タンパク質からできています。 

タンパク質をとって筋肉をつけておかないと、 
筋肉は減り脂肪は増えて、 
ダイエットしてもなかなかやせない身体に 
変わっていってしまいます。 

また、タンパク質不足は肌が荒れる、 
疲れやすい、風邪をひきやすい、 
集中力や記憶力が低下する原因にもなります。 

それだけではなく、実はうつの原因にもなると言われています。 
どういうことなのでしょうか? 

心の不調【憂鬱、だるい、ドカ食い】に対して
まずは「タンパク質」その理由は?

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