食養生
【憂鬱、だるい、ドカ食い】全てのストレスに。まずは「タンパク質」
【憂鬱、だるい、ドカ食い】全てのストレスに。まずは「タンパク質」
皮膚、髪、骨、血液、内臓、
私たちの体を構成する37兆個細胞の一つ一つは
タンパク質からできています。
タンパク質をとって筋肉をつけておかないと、
筋肉は減り脂肪は増えて、
ダイエットしてもなかなかやせない身体に
変わっていってしまいます。
また、タンパク質不足は肌が荒れる、
疲れやすい、風邪をひきやすい、
集中力や記憶力が低下する原因にもなります。
それだけではなく、実はうつの原因にもなると言われています。
どういうことなのでしょうか?
心の不調【憂鬱、だるい、ドカ食い】に対して
まずは「タンパク質」その理由は?
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