【玄米】私がオススメする理由。白米とは違う３つのメリット。 あなたは玄米は好きですか？ 硬くて、味も香りも癖があって 苦手な人もいらっしゃいますよね。笑 私も最初はちょっと苦手でしたが、 今は大好きで...

今回は、 【油】の取り方。これは必須！オメガ３、オメガ９とは？ というテーマでお話していきます。 前回は取らないで欲しい油についてご説明しましたが、 今回はとってほしい油ついてご説明していきます。 ま...

【油】の取り方。これ最悪！トランス脂肪酸とは？ 今回は油のとり方にについて。 なぜ油の取り方をお伝えするかというと、、、 油はカラダに悪いイメージがつきものですが 実は体にとって大切な栄養素となります...

太りたくない人は、１日１食？１日３食？ 今回は 「太りたくない人は、１日１食？と１日３食？どちらが良いですか？」 というご質問をいただいたので、それにお答えします。 あなたは一日何食とられますか？ 太...

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パソコン・スマホ【首肩こり】３分で解消！簡単ストレッチ パソコン・スマホで首肩こりがひどいあなたへ 【首肩こり】３分で解消！簡単ストレッチ をお伝えします。 今回ご紹介するストレッチが なぜパソコン・...

【猫背矯正】簡単３秒！正しい姿勢！セルフ矯正の方法 「猫背になってるよ！」 「猫を背負ってるよ!」 「背筋を伸ばして！」 そう言われて伸ばしてみたものの、 ものの５秒で元通り。 そんな経験はありません...

【保存版】ぎっくり腰 対処法・治し方 まず最初にお伝えしたいことは、 「腰痛の本当の原因は 　痛みのあるところにはない！」 ということです。 なのでギックリ腰の治療も同様です。 ギックリ腰がなぜ起きて...

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冷え性の原因と対策は？【おすすめの冷え性改善ストレッチ３STEP】 冷え性の対策をお伝えする前に、 冷え性の原因からお伝えしますね。 なぜ原因をお伝えするかと言うと、 冷えの原因をしっかり理解しながら...

首・肩・肩甲骨が痛む。 ・「骨がおかしいのかな…」と思うくらいの痛み。 ・手もしびれてきた… ・痛み止めを飲んでいる… ・夜痛みで眠れないこともある… １０年抱えていた痛みを解消するために、 どうされ...

Y・S様 （婦人科症状にてお問い合わせ、ご登録メールアドレスはｋから始まり@icloud.com） はじめまして。誠心堂にのみや鍼灸院の二宮です。 昨日２月１５日（月）２１：０１に お問合せフォームに...