食養生

シンプル栄養学【ビタミンA】美容ビタミン

シンプル栄養学【ビタミンA】美容ビタミン

人が生きていくために必要な5大栄養素。
それが、
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルになります。

ビタミンは「代謝」に関係しており、
ビタミンAは「美容ビタミン」と呼ばれ、
皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。

ビタミンAが不足すると、、、

肌や髪の毛がパサパサになります。
また、口内炎が治りにくくなります。
そして、眼のトラブルも起きやすくなります。

ビタミンAを食品で摂るなら、、、
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