食養生

【コーヒー】のとり方。カフェイン摂取量の危険値は?

【コーヒー】のとり方。カフェイン摂取量の危険値は?

あなたはコーヒー好きですか?

コーヒーはお茶やココアと並んで
世界中で三大嗜好飲料として、
お好きな方も多いですよね。
私も好きです!

今回はコーヒーを安心して
楽しめるように得られるメリットと、
カフェインの上限値など
気をつけないといけないリスクについて
お話していきますね。

コーヒーのメリットとは、、、

・カフェイン疲労回復の覚醒作用
・動脈硬化を抑えるアンチエイジング効果
・血糖値を下げて脂肪の蓄積を抑える
・生活習慣病の予防
・香りでリラックス効果

そして、
デメリットは、、、

・利尿作用による脱水
・頭痛
・不眠、めまい、血圧上昇
・交感神経を高めてアトピーの悪化
・依存性胃酸分泌が促進して胃が荒れる可能性がある。

メリットを享受し、
デメリットの影響を受けないようにするには、
カフェイン量のコントロールが特に大切です。

カフェイン摂取量の危険値など
詳しく解説していきます。
こちらから
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