【慢性腰痛】卒業の総仕上げ！インナーマッスルの効く腰の作り方

長年の凝り固まった筋肉の硬さをほぐして、
良い姿勢がとれるようになって、
正しい動きができるようになったら、
「慢性腰痛」卒業のための総仕上げをしていきます。

それが、
良い姿勢を保つための筋トレ
になります。

姿勢を意識するだけでも筋肉を使うので、
思い出した時に、姿勢を意識するだけで
実は筋トレにはなるのですが、、、

さらに積極的に
インナーマッスルの効く腰を作るための
筋トレします。

それがこちら！
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