１日に２万回以上の呼吸。
意識して深くゆったり呼吸すると、
不安や緊張は解消されます。

例えば、過呼吸ってありますよね？

あれは「過換気症候群」と言って、
不安や緊張から息苦しくなること。

そして、
それに対して浅く早い呼吸を
繰り返して痺れや震えを起こすこと。

では【過呼吸の対処法】は？

それと、 私が実際にやってみて
気持ちよかった、自律神経が整う

【呼吸筋のストレッチ】

をご紹介します!
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