【猫背矯正】簡単３秒！正しい姿勢！セルフ矯正の方法

「猫背になってるよ！」
「猫を背負ってるよ!」
「背筋を伸ばして！」

そう言われて伸ばしてみたものの、
ものの５秒で元通り。

そんな経験はありませんか？
私もそうでした。

猫背、巻き肩は気合いでは治りません。笑
ちゃんと手順、コツがあります。

肩こりや腰痛のストレッチの際にも、
そもそもどんな姿勢になればよいのか、
まずゴールをイメージします。

ゴールを解っておいた方が、
ストレッチのやりがいもありますよね。

そのゴールの確認は
上半身と下半身に分けて確認していきます。

まずは下半身から。
骨盤の角度調整をしていきましょう。

そして、上半身。
肩甲骨はがしでご自分の肩と腕の正しい位置を確かめましょう。

猫背矯正のコツ。
具体的に解説をしていきます！
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