食養生

【足がつりやすい】イライラしやすい、高血圧、不整脈、寝付きが悪い、手足が痺れる。こんな症状のある方は「カルシウム」が不足しているかもしれません。

【足がつりやすい】イライラしやすい、高血圧、不整脈、寝付きが悪い、手足が痺れる。こんな症状のある方は「カルシウム」が不足しているかもしれません。

・足がつりやすい
・イライラしやすい
・高血圧
・不整脈
・寝付きが悪い
・手足が痺れる

このような症状にお困りのあなたにお届けします。

寝ている時にこむら返りでよく目が覚める人は、
実はカルシウム不足から筋肉が過剰収縮して
足がつっています。

またカルシウムは血行への影響もあるので、
高血圧、不整脈のリスクを高めてしまいます。

カルシウムは日本人に最も足りない栄養素であり、
カルシウムは興奮を抑える天然の精神安定剤ですので、
自律神経の調整も担っています。

カルシウムを取るなら…

「牛乳?」

そう思ったあなた。
私は日常的にカルシウムを摂るのに
牛乳はオススメしていません。
※理由については下の動画の
説明欄に「牛乳の動画」も
貼り付けておきますね^_^

では、
どんな食材が
よいのでしょうか?
 ↓↓
こちら