食養生

シンプル栄養学【タンパク質】

シンプル栄養学【タンパク質】

今回はシンプル栄養学と題して
【タンパク質】について
お話させていただきます。

人が生きていくために必要な5大栄養素。

それが、
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル
になります。

そして、

血液
筋肉
お肌のコラーゲン
髪の毛

内臓
酵素

これらに作る上で必要な栄養素、
それがタンパク質です。

これだけでも、
タンパク質が人の体にとっていかに重要かが
分かっていただけると思います。

もっと詳しく、
そして「具体的な食事法」についても
解説させていただきます。
こちら。
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