「自律神経」を整えたい!

免疫力を簡単に上げられる「腸活」をご存知ですか?

なぜ今、腸活なのか?

新型コロナが世界的に猛威を振るっています。
感染被害に遭われた方やそのご家族の方には
心よりお見舞い申し上げます。

また、何とか感染を抑え込もうと頑張ってくださって
いる医療関係者やその他の関係者の方には本当に
感謝しかありません。

最近、私は健康についてよく考えさせられます。
新型コロナに対して自分が出来ること。

それは、
自分の軽率な行動が他人のまたは
その方のご家族の命を奪いかねないという
自覚を持ち行動すること。
つまり感染拡大の予防に努めることです。

これについてはみなさんよくご存知だと思い
ますので、ここでは詳細は省略いたします。

もう一つは、
食事や睡眠・運動など生活習慣を見直し、
自身の免疫機能を活発化させておくこと。
こちらも重要性を再確認しました。

つまり、これは万が一感染したとしても、
重症化しないようにしておくことに
繋がります。

今回は免疫力を上げる生活習慣として、
「腸活」をご紹介いたします。

腸活をするとあなたにどんないいことがあるのか?

まず、
免疫力を上げられます!

また最近の研究では、腸内環境が
・美肌
・肥満
・便秘
・糖尿病
・大腸ガン
・アレルギー
・認知症
・鬱
どにも関連していると報告されていて、
とっても大切な生活習慣なんです。

腸活は簡単に出来ます。
ぜひお試しください。

「腸活」とは

「腸内環境を整える活動」のことです。

なぜ腸活が免疫力を上げてくれるのかというと、、、

それは腸は消化吸収や排便に関わるだけでなく、
ヒトの体で最大の免疫器官でもあるからです。

腸には体全体の免疫細胞の約70%が集中し
病原菌やウィルスから体を守ってくれています。
この免疫細胞に影響を与えているのが、
腸に生息している「腸内細菌」になります。

細菌を大きく分けると善玉菌・悪玉菌・日和見菌
がいます。
大切なのは、「多様性」と言って、多くの種類の菌が生息し、
それぞれの菌がバランスを保っていることです。

この腸内細菌のバランスを保ち、
腸内環境を整えることを「腸活」と言います。

免疫力を高めてくれる「腸活」におすすめの食事

ポイントは、先ほどお伝えした
「腸内に善玉菌を増やし、菌のバランスを保つこと」。
これが、腸を良い状態に保ち免疫力を高めることに繋がります。

具体的には何を食べたら良いのか?

私の恩師でもある「腸活のスペシャリスト」岩先生が
オススメする食材。
こちらで解説させていただきます。
↓↓↓

 

※腸活についてより詳しく知りたい方は、
「腸活のスペシャリスト」岩先生の分かりやすい
ホームページを直接ご覧ください!
↓↓
http://shinkyu-mirai-kyoto.com/15592596826482