【足がつりやすい・まぶたがピクピク痙攣】足がつる、イライラしやすい、高血圧、不整脈、寝つきが悪い、手足が痺れる。こんな症状のある方はカルシウム不足かもしれません。まぶたの痙攣はマグネシウム！？

・足がつりやすい
・イライラしやすい
・高血圧
・不整脈
・寝付きが悪い
・手足が痺れる
・まぶたがピクピク痙攣する

このような症状にお困りのあなたにお届けします。

寝ている時にこむら返りでよく目が覚める人は、
実はカルシウムやマグネシウム不足から
筋肉が過剰に収縮して足がつっています。

カルシウムはマグネシウムと
バランスを取って働いていますので、
お互いを程よい割合で摂取するのも
大切になります。

またカルシウムは血行への影響もあるので、
高血圧、不整脈のリスクを高めてしまいます。

さらに、カルシウムは興奮を抑える
天然の精神安定剤ですので、
自律神経の調整も担っています。

カルシウムを取るなら…

「牛乳？」

そう思ったあなた。
私は日常的にカルシウムを摂るのに
牛乳はオススメしていません。
※理由については下の動画の
説明欄に「牛乳の動画」も
貼り付けておきますね^_^

では、
どんな食材が
よいのでしょうか？
　↓↓
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