【肌荒れ・シミ・シワが増えた】〇〇不足かもしれません

今回は、

●肌荒れ・シミ・シワが増えた
●風邪をひきやすい

このような方は〇〇不足かもしれません。
というお話です。

〇〇は何か？
ビタミンCになります。

特に、

◻️お酒を毎日飲む
◻️タバコを吸っている

このような方は
ビタミンCをどんどん消費します。

本来であれば、ビタミンCは
タンパク質と鉄と一緒に働いて
コラーゲンを作り、ハリのある美肌を作ります。

ビタミンCは美白に効く美容ビタミンとも言われますが、
その働きを、お酒やタバコが殺してしまうのです。

また、ビタミンCは
シミの元となるメラニンの生成を抑えて
シミを薄くしたり、できにくくしてくれます。

さらに、ビタミンCは
しなやかな血管、強い骨と関節、丈夫な粘膜を
作るのに大切なビタミンです。

他にも白血球の働きを活性化して
免疫力を高めることで風邪を予防
してくれます。

実は、ビタミンCは人間と猿、
モルモット以外の動物は
体内で合成することができて、
強いストレスにさらされると
大量に合成して体を守るように働きます。

ところが、
人間はビタミンCを合成することができません。

必ず食物から１日数回とって
補充しないといけないのです。

そんな大切なビタミンCを
どのように摂るべきか？

その方法はこちら。
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