食養生
【肌荒れ・シミ・シワが増えた。】お酒を毎日飲む。タバコを吸っている。風邪をひきやすい。このような方はビタミンC不足かもしれません。
【肌荒れ・シミ・シワが増えた。】お酒を毎日飲む。タバコを吸っている。風邪をひきやすい。このような方はビタミンC不足かもしれません。
今回は、
お酒を毎日飲む。
タバコを吸っている。
肌荒れ・シミ・シワが増えた。
風邪をひきやすい。
このような方のためにお送りします。
お酒やタバコはビタミンCを消費します。
本来であれば、ビタミンCは
タンパク質と鉄と一緒に働いて
コラーゲンを作り、ハリのある美肌を作ります。
ビタミンCは美白に効く美容ビタミンとも言われますが、
その働きを、お酒やタバコが殺してしまうのです。
また、ビタミンCは
シミの元となるメラニンの生成を抑えて
シミを薄くしたり、できにくくしてくれます。
さらに、ビタミンCは
しなやかな血管、強い骨と関節、丈夫な粘膜を
作るのに大切なビタミンです。
他にも白血球の働きを活性化して
免疫力を高めることで風邪を予防
してくれます。
実は、ビタミンCは人間と猿、
モルモット以外の動物は
体内で合成することができて、
強いストレスにさらされると
大量に合成して体を守るように働きます。
ところが人間はビタミンCを合成することが
できません。
必ず食物から1日数回とって
補充しないといけないのです。
そんな大切なビタミンCを
どのように摂るべきか?
その方法はこちら。
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