【肌荒れ・シミ・シワが増えた】〇〇不足かもしれません 今回は、 ●肌荒れ・シミ・シワが増えた ●風邪をひきやすい このような方は〇〇不足かもしれません。 というお話です。 〇〇は何か？ ビタミンCにな...

【足がつりやすい・まぶたがピクピク痙攣】足がつる、イライラしやすい、高血圧、不整脈、寝つきが悪い、手足が痺れる。こんな症状のある方はカルシウム不足かもしれません。まぶたの痙攣はマグネシウム！？ ...

【つわり】を予防し、メンタルを安定させる。ビタミンB群 つわりは大体、妊娠３〜４ヶ月に起こります。 ビタミンB 6は つわりや生理痛、PMS (月経前症候群)に よく効くと言われています。 ビタミンB...

【口内炎・口角炎ができやすい】ぐっすり寝た気がしない、寝ても疲れが取れない、本を読んでも内容が頭に入ってこない。こんな症状のある方は、ビタミンB群が不足しているかもしれません。 　　　　　　　　　　　...

【妊活中】体温を上げたい方は〇〇が足りない！〇〇を摂って着床率もUP！ 〇〇は何か？ 結論からお伝えすると「鉄分」になります。 「なーんだ！私は大丈夫。貧血はないから。」 そう思ったあなた、ちょっと待...

【立ちくらみ・めまい・耳鳴りがある、吐き気を感じることが多い、偏頭痛持ち、体にあざができやすい、生理の量が増えたと感じる、月に２・３回生理が来る。】こんな症状のある方は鉄不足かもしれません。 こちらの...

【卵子の老化を防げる！】辛くない糖質制限の方法 最近では「糖質制限」と言う言葉も お茶の間に浸透してきました。 糖質を含む食品を食べると 血糖値は上がり、 インスリンというホルモンが分泌されます。 そ...

うつの原因が低血糖だとしたら、、、甘いものを我慢する以外に方法はないのか？いいえ、他にもあります。 甘いものを食べると幸せな気分になりますよね？ そうして、食べた直後に感じる幸せな感覚が忘れられず、 ...

薬なしで【パニック障害】を治す方法 パニック障害とは、 明らかな理由がないのに、ある日突然、 動悸や震え、激しいめまい、息苦しさ、 冷や汗の出る発作があり、 「このまま死ぬのではないか」と 強い恐怖感...

【妊娠体質をつくる！】妊活中の「タンパク質」とり方 妊活中に「高タンパク、低糖質」の食事がオススメなのは 最近では有名なお話なので皆さんご存知かと思います。 今日は特に「タンパク質」のとり方について。...

【憂鬱、だるい、ドカ食い】全てのストレスに。まずは「タンパク質」  【憂鬱、だるい、ドカ食い】辛いストレス症状に。 なぜ「まずはタンパク質」なのでしょうか？？    皮膚、髪、骨、血液、内臓、  私た...

副腎疲労とは【疲れがとれない。朝すっきり目が覚めない。】気分が憂鬱だ 今回は、 疲れがとれない。 朝すっきり目が覚めない。 気分が憂鬱だ。 そんなあなたが【副腎疲労】かもしれないという お話をさせてい...